はじめまして!健康的にキレイを目指すゆうなぎダイエット☆

 

はじめまして!ゆうひと申します!

ゆうひ

 

このたび、縁あって西なぎさと一緒にダイエットブログを書かせていただくことになりました。

 

 

まずは簡単に私(ゆうひ)の自己紹介を・・・

 

名前:ゆうひ
性別:女性
年齢:28歳
身長:162㎝
体重:49㎏(2017.7.15時点)
ダイエット開始前:63㎏

 

現在はフルタイムで事務の仕事もしております!

 

1. ダイエットをはじめたきっかけ

 

食べることが大すきだった過去

 

もともと食べることが大好きだった私は、何を食べるにも白米は絶対!

 

お菓子は毎日!

 

晩御飯の後はアイスクリーム!

 

そして一日一杯コンビニのミルクティーorカフェオレ!

 

といった食生活を送っておりました。

 

美容よりも食欲!!

 

まさに「花より団子」という言葉は私のためにあるようなものでした笑

 

ただ、学生時代は運動系の部活に入っていたので、普通(やや太め)の体型でした(おそらく当時56㎏くらい)。

 

それから社会人になり飲み会も増え、運動もせずに食べているうちに・・・

 

あれ!?去年はいてたズボンが入らない!!!

ゆうひ

 

気づけば体重は過去最高63Kg!!

 

なんと1年で8Kgも増量していました・・・

 

気がつくと絶望的なカラダに!

 

顔はぱんぱん、二の腕・太ももはムチムチ、見事なおデブさんが出来上がってしまいました・・・

 

これは、、、さすがにまずい!!

ゆうひ

 

周りを見渡すとみんな細くて綺麗でおしゃれな女性ばかり・・・

 

買い物に行くにも、自分の体型が恥ずかしくなって全く買い物も楽しめない(><)

 

私、、、女として終わっている!!

ゆうひ

 

美容より食欲なんて言ってる場合じゃない!!

 

このままではだめだ!!

 

と一発奮起し、ダイエットをはじめ今に至ります。

 

2. なぜ痩せたいのか


 
ダイエットって女性の永遠のテーマですよね。

 

そしてこのブログを読んでくださっているということは、皆さんも痩せたい気持ちがあると思います。

 

 

私もダイエットしようと心に決めて、早6年ほどたちましたが、「そもそもなんで痩せたいのか?」というお話をしたいと思います。

 

わたしが痩せたいと思う3つの理由

 

私が痩せたいと思う理由は

  • おしゃれを楽しみたいから
  • キレイだねと言われたいから
  • 自分に自信をもちたいから

 

この3つですね!

 

やっぱり服はおしゃれに着こなしたいし、歳を重ねてもキレイでいたい!

 

ダイエットに成功したことで、「こんな食べることが大好きな自分でもできるんだ!」と自信にもなってます(^^)

 

あなたの痩せる目的はなんですか?

 

「結婚式を挙げるから」「健康になりたいから」「モテたいから」

 

人によって理由は様々だと思います。

 

痩せる目的。

 

これはダイエットを取り入れた生活の中で、ずっと忘れずにいてほしいことです。

 

なぜかというと、痩せる目的を忘れてしまうと、ダイエットが続かないことが多いからです。

 

大切なのは、ダイエットの目的を忘れないこと

 

私は「ダイエット=短期的に頑張るもの」ではなく、「ダイエット=習慣化」が正しいものだと思っています。

 

ただ習慣化するまではやはり時間がかかります。

 

その時間がかかる中でどうしてもモチベーションが下がってしまうことがあります。

 

そんなとき、「そもそもなんで私痩せたかったんだっけ?」

 

と思い出すことはとても大切です!

 

目的を思い出すことで、ダイエットをはじめたときの気持ちが戻ってきてモチベーションアップにつながります。

 

理由はなんでもいいので、「なんで痩せたいのか」という目的を1つ決めておくといいと思います!

 

3.-14㎏減量したダイエット方法とは


 

私がダイエットをするうえで一番大事だなと思っていることは、我慢をせずに習慣化させることだと思っています!

 

「ダイエット=我慢」と思ってしまうと、絶対リバウンドします!!!

 

ダイエットに一番効果がある方法

 

私も6年間いろいろなダイエットにチャレンジしてきました・・・

 

糖質制限、アイスだけダイエット、ファスティング、野菜だけダイエット、毎日有酸素運動等々・・

 

そしてリバウンド、生理不順等たくさん失敗してきました・・

 

結果ダイエットに一番効果があるのは、

 

バランスの良い食事をきちんと食べて、普段よりちょっと動くこと!

 

というところに至りました。

 

わたしがー14kgの減量に成功した理由

 

私が-14kgの減量に成功したのは

  1. 食事改善
  2. ちょっとした筋トレ
  3. 散歩(ウインドウショッピング)

この3つを習慣化させたことにあります!

 

このブログをご覧になってくださっている皆さんは、「痩せたい」という気持ちがあって、見てくださっていることだと思います。

 

「ゆうなぎダイエット」では、自分が実践してみて効果があった食事内容や筋トレの方法を発信していけたらと思っています!

 

ゆうなぎダイエットについて


 

「ゆうなぎダイエット」を始めたのは、

 

「痩せたいと思っているダイエッターさんにダイエット経験談を一緒に情報発信してみない?」

 

とダイエットに成功した私の状況を知った「ブロガーの西なぎさ」が声をかけてくれたことがきっかけでした。

 

最初は「私の知識なんか何の役にも立たない」と思いましたが、「私の経験が少しでもダイエットに悩む方の参考になるのであれば」とブログを書かせてもらうことにしました。

 

ゆうなぎダイエットが掲げるダイエットの目的

 

このブログで発信するダイエットの目的は

① ダイエット=習慣化にすること!
② 健康的に食べて痩せること!
③ お金をかけないこと!

 

わたし、ゆうひは、ダイエットに関する食事・運動面

 

なぎさは、臨床心理士・アロマセラピストの資格をもっているので、美容・マッサージ、ダイエット中のモチベーション維持やメンタル面を専門に書いていきたいと思います!

 

ゆるゆるダイエッターですが、私たちが思うダイエットは

・ストレスをためないこと
・継続できること
・無理をしないこと

以上の3つが達成されないと意味がないと思ってます(^^)

 

ダイエットで悩んでいる皆さん、この大食いでお菓子もお酒も大好きな私でも-14㎏減量できました!!

 

少しでもダイエットで悩む皆さんの参考になるようにこれからたくさん情報発信していきます!

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